의지력이 약한 이유

"잠심삼일" 대부분 사람들이 공감할 것 이다.
인생은 짧고, 어떻게 살아야 죽을때 후회 하지않을까 고민하는 사람들에게
하루 하루는 정말 소중하고 후회 없이 보내고 싶을 것 이다.

그런데 이렇게 다짐을 해도 며칠, 몇주 후면 계획했던 일들을 꾸준히
하지못하고 자책을 하게 된다. 문제는 "자책" 이다. "나는 안돼" "나는 왜이럴까"
이러한 부정적 감정이 우리 뇌가 처벌받는다,위협을 느낀다 인지하게 된다.
그러면 우리의 뇌는 생존에 위협적인 것은 하지못하도록 "행동력"을 막아버린다.

우리의 무의식 속에 이러한 인지가 내재돼있으면 의지력이 약할 수 밖에 없다.

따라서 작은 목표를 실천하여 우리 뇌가 의지를 발휘하는 것이 안전하고,맞다
라고 인지 하도록 자기 자신에게 자책 대신 칭찬을 하여야한다.

(정우영 심리학 유튜브)